El Hospital Nuestra Señora del Carmen promueve hábitos saludables con un taller sobre la importancia del sueño reparador
La actividad, abierta a toda la comunidad, abordó la relevancia de una buena calidad del sueño y brindó herramientas prácticas para mejorar los hábitos de descanso, contribuyendo al bienestar físico y mental de las personas.
En el Hospital Nuestra Señora del Carmen se llevó a cabo un taller abierto a la comunidad sobre la importancia de mantener una buena calidad del sueño, una actividad destinada a concientizar sobre el impacto que tiene el descanso adecuado en la salud integral y a brindar herramientas sencillas para mejorar los hábitos cotidianos relacionados con el sueño.
La propuesta estuvo a cargo del residente de tercer año de Psiquiatría del hospital, doctor Facundo Soria Huellen, quien explicó que el objetivo principal fue acercar información clara y accesible a la población sobre la importancia de un sueño reparador y las acciones que pueden implementarse en el hogar para favorecer un mejor descanso.
En este sentido, destacó que muchas veces se subestima el efecto que tiene el descanso sobre la calidad de vida. “Existe la idea de que se puede compensar durante los fines de semana las pocas horas de sueño acumuladas durante la semana, pero no es tan así. Por eso buscamos explicar a la gente la importancia de un buen sueño y ofrecer herramientas que puedan ayudar a mejorarlo”, indicó.
Durante la charla se abordaron conceptos relacionados con la higiene del sueño y los mecanismos biológicos que intervienen en el proceso de descanso. El profesional explicó que el sueño depende de dos factores fundamentales: el impulso homeostático, que se relaciona con la acumulación de cansancio a lo largo del día, y el impulso circadiano, vinculado con los ritmos biológicos que indican al organismo cuándo es momento de dormir.
Entre las recomendaciones brindadas se destacó la importancia de limitar las siestas, evitar el uso excesivo de pantallas antes de acostarse, reducir el consumo nocturno de estimulantes como el café o el mate, evitar la actividad física intensa en horarios cercanos al descanso y procurar llegar a la noche en un estado de tranquilidad física y emocional.
Asimismo, se hizo hincapié en la necesidad de evitar discusiones, preocupaciones excesivas o comidas abundantes antes de dormir, ya que estas situaciones pueden alterar los procesos naturales que favorecen el inicio del sueño.
El doctor Soria Huellen comentó además que estas actividades forman parte de un ciclo de encuentros que se desarrollan semanalmente en la institución sobre diferentes temáticas vinculadas a la salud mental y el bienestar cotidiano. “La intención es brindar una parte teórica y luego generar un intercambio con las personas que asisten para conocer sus problemáticas particulares y ofrecer orientación cuando sea posible”, explicó.
Por otra parte, el profesional destacó el trabajo que realiza el Servicio de Rehabilitación del hospital, tanto para pacientes internados como para quienes concurren a consultorios externos. Las admisiones se realizan los días miércoles y, tras una evaluación integral, se determinan las necesidades específicas de cada paciente.
El servicio cuenta con diversas propuestas terapéuticas, entre ellas terapia ocupacional, educación física, talleres de teatro y artes plásticas, que forman parte de una estrategia interdisciplinaria destinada a favorecer la recuperación y mejorar la calidad de vida de las personas que reciben atención en la institución.
