Recomendaciones para el regreso a clases
El Sistema Provincial de Salud extiende una serie de recomendaciones para la población, útiles al momento de preparar a los niños para el regreso a las clases.
A días de comenzar la etapa escolar Salud resalta la importancia de llevar a los niños a control pediátrico al menos una vez al año, aun cuando no exista problema aparente. Es necesaria además una visita al oftalmólogo y al odontólogo, para prevenir cualquier dificultad que pueda presentarse, evitando complicaciones a futuro.
Pediculosis
Los piojos son un problema frecuente en los niños y las niñas en edad escolar. Por eso se aconseja una revisión diaria y el uso de peine fino.
Alimentación saludable
Una alimentación saludable es la que le aporta al niño los nutrientes esenciales y la energía que necesita para crecer sano. Así, se favorece su desarrollo y su rendimiento escolar. Si antes de ir a la escuela se desayuna o almuerza bien, este hábito favorece a la atención y a un mejor aprendizaje.
Es importante incluir algunos de estos alimentos en las comidas de cada día:
- Frutas y verduras de todo tipo y color.
- Lácteos (leche, yogur, quesos).
- Carnes rojas y blancas (siempre retirando la grasa visible).
- Variedad de cereales y legumbres.
El consumo frecuente de agua segura es fundamental para mantener una buena hidratación.
Por su parte, los siguientes alimentos y bebidas no son aconsejables para que los niños los consuman con mucha frecuencia:
- Fiambres, hamburguesas industriales, salchichas y otros embutidos.
- Bebidas azucaradas, jugos artificiales, jugos de soja.
- Productos salados tipo copetín: papas fritas de bolsa, chizitos, palitos.
- Alimentos fritos todos los días (se pueden dar frituras hasta dos veces por semana).
- Golosinas en general.
Actividad física
La actividad física diaria es esencial para que el niño crezca más fuerte y con menores riesgos para su salud.
Al mantenerse activo logra:
- Músculos y huesos más fuertes.
- Menor probabilidad de sobrepeso y diabetes.
- Presión arterial y niveles de colesterol más bajos.
Descanso
Un buen descanso ayuda mucho a la atención y a un mejor aprendizaje. Es importante que el niño se acueste temprano y duerma entre 8 y 10 horas diarias.