Cómo cuidarse de las altas temperaturas

Tras varios días de calor en Tucumán, el Ministerio de Salud Pública brinda recomendaciones para salvaguardar la salud de grandes y chicos.

Beber abundante agua a lo largo de todo el día, comer alimentos frescos, vestir ropa ligera y clara, prestar atención al estado de ingesta de líquidos, y al ánimo de los bebés y los adultos
mayores; son algunas de las pautas a tener en cuenta por las altas temperaturas que se viven.

Entre las principales recomendaciones para cuidar la salud, se detallan:

• Tomar mucha agua durante todo el día, inclusive cuando no se tiene la sensación de sed
• Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras
• Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes
• Usar ropa suelta, de materiales livianos y de colores claros
• Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre
• Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla

Con respecto a los lactantes y niños pequeños:

• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia
• Hacerlos beber agua fresca y segura
• Ponerlos en lugares frescos y ventilados