Día Mundial de la Relajación
Como cada 15 de agosto se invita a la comunidad a valorar el descanso y a reducir el estrés generado por el ritmo de vida actual, fomentando prácticas como el yoga y la meditación.
La licenciada Emilce Figueroa, integrante del equipo de Terapia Familiar del Hospital del Carmen, a cargo de los talleres de terapia de relajación, comentó que buscan llegar a la comunidad para comentarles los talleres que se están brindando en el efector, todos los jueves para mayores de 16 años.
“Para la relajación contamos con técnicas que uno va adquiriendo a través de prácticas, en donde puede llegar a niveles de concentración, bajar el ritmo cardíaco, se aplican también técnicas de respiración que sirven para manejar situaciones de ansiedad y de estrés”, explicó la profesional.
En este sentido, Figueroa indicó que se utilizan mucho en pacientes que sufren ataques de pánico, o conflictos que los llevan a un desborde emocional, y que éstas técnicas pueden ayudar a tener un buen manejo de esa situación. Los pacientes llegan a niveles de relajación muy buenos. Por lo general usan la técnica de Jacobson, que se basa en la relación entre tensión muscular y los estados psicológicos de nerviosismo o alta actividad mental. Reduciendo al máximo el tono muscular, desactivando así los músculos, se puede conseguir desactivar también el sistema nervioso, lo que conlleva una posterior sensación de calma y tranquilidad.
“Esta es una técnica progresiva y sistemática, donde vamos relajando cada parte del cuerpo. Por eso también sirve para las personas que tienen dolores crónicos. De los talleres participan aproximadamente 20 pacientes. Son todos los jueves a las 10.30 horas en el servicio de Terapia Grupal”, explicó.
Por último, remarcó que la comunidad debe darle un lugar importante a la relajación. “Es un regalo que se hace a uno mismo, porque es tomarse un rato para desconectar y conectarse mejor”, finalizó.
