Día Mundial del Sueño: La importancia de un buen descanso para la salud
La coordinadora de la Unidad de Epilepsia y Trastornos del Sueño del Hospital Avellaneda, doctora Daniela Graci, brindó recomendaciones en contexto de la fecha conmemorativa creada para concientizar sobre el rol fundamental que representa un buen sueño en el cuidado de la salud integral.
En este sentido la profesional sostuvo que el momento del sueño es imprescindible en el día a día de cualquier persona y que es fundamental para que el ser humano pueda cumplir con sus funciones más cotidianas: “En el día del sueño se intenta concientizar a la población sobre la importancia de priorizar un buen descanso, por eso instamos a cuidar la higiene del sueño, que son todas estas cosas que hacemos en nuestra rutina diaria para cuidar de nuestro sueño”.
Dentro de la higiene del sueño se encuentran las horas de descanso que deben cumplirse y que se definen de acuerdo a la edad de cada persona: “Una persona de edad media o edad productiva -entre los 25 a los 50 años- debería dormir entre 6 a 8 horas, siempre que ese sueño sea de la calidad apropiada, sin despertares nocturnos y que le permita a la persona levantarse con una sensación de confort y de estar descansado”.
El equipo de la Unidad de Epilepsia y Trastornos del Sueño del Hospital Avellaneda está conformado por tres neurólogas de pacientes adultos y pediátricos y un neumonólogo infantil, ya que los trastornos del sueño pueden tener orígenes respiratorios: “Atendemos pacientes ambulatorios y que solicitan consultas programadas o de forma espontánea y por derivación previa de un médico clínico. Instruimos en higiene del sueño siempre, porque un paciente que no descansa bien, que no duerme ni en la cantidad de horas ni con la calidad adecuada tiene hipersomnia, es decir que durante el día tiene muchísimo sueño y eso irá perjudicando su capacidad de atención y de procesos mentales complejos”.
La hipersomnia, continuó advirtiendo, termina por afectar el rendimiento laboral de la persona, su estado de ánimo, su irritabilidad aumenta y eso termina por deteriorar sus vínculos sociales: “Hay muchísimas patologías del sueño y clasificaciones de las mismas, una de las más importantes y las más llamativas son los trastornos del sueño REM que hacen que el paciente deambule de noche, que tenga pesadillas y movimientos durante la noche, entre otras cosas”.
Se puede obtener un turno programado a través del efector más cercano al domicilio y desde allí se genera la referencia al hospital Avellaneda o se puede acercar de forma voluntaria y espontánea a gestionar turnos cualquier día de la semana para Neurología.