La hipertensión arterial se puede prevenir o controlar
Esta enfermedad a veces pasa inadvertida y es más frecuente a partir de los 40 años, aunque puede aparecer a cualquier edad.
La Hipertensión Arterial (HTA) es el aumento de la presión arterial de forma crónica. Se trata de una enfermedad que no da síntomas y es uno de los principales factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, insuficiencia cardíaca, renal, entre otras.
¿Puede variar la presión arterial?
Si, la presión arterial es variable. Estas variaciones son normales pero deben mantenerse dentro de ciertos límites. En una persona sana, la presión es más baja por la noche que durante el día, debido a la actividad del sistema nervioso.
¿Cuánto tipos de hipertensión hay?
La HTA se divide en primaria (es la más común, no tiene una causa conocida y depende de múltiples factores como la herencia, la alimentación, el sedentarismos y la presencia de diabetes u otras enfermedades) y secundaria (se debe a una causa específica como enfermedad renal, suprarrenal, tiroidea, etc.).
¿Se puede curar la hipertensión arterial?
Es muy importante la detección precoz de la enfermedad, ya que la hipertensión secundaria puede ser curada; contrariamente a lo que ocurre con la HTA primaria, que puede ser controlada con dieta, medicación y evitar las complicaciones de enfermedades cardiovasculares.
Recomendaciones básicas para controlar la hipertensión arterial
- Controlar periódicamente la presión arterial.
- Reducir el consumo de sal (evitar el consumo de fiambres, embutidos y preparados que contengan alta concentración de sal).
- Evitar el sobrepeso.
- Realizar actividad física de manera regular.
- Consumir una dieta variada, rica en frutas, verduras y fibras.
- Reducir la ingesta de grasas.
- No fumar.
- Moderar el consumo del alcohol.
- Dejar tiempo libre para el esparcimiento y descanso.
- Afrontar los problemas diarios con actitud positiva y sentido del humor.
- Consultar regularmente al médico y seguir sus indicaciones.